专注自我提升
情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最l大作用。“所有分手理由都是假l的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”要让对方后悔，你就需要资本和筹码：积极的自我改造和全l面提升。
分手后如何挽回情感？
二次吸引之善用情感冷冻
分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的种种行为，情感咨询怎么收费，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，日照情感咨询，让时间冲刷一些不愉快。情感专家康纳表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。
情感冷冻降低需求感
当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最l高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。
情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友
主动接触。
在彼此的进一步交往中，不要太过被动，主动创造与对方接触的机会，适度的刷刷存在感也是很有必要的，要相信习惯的力量。如果之前的分手，让你已经慢慢淡出了对方的视野，那么现在就要重新让对方接受你的存在，情感咨询哪家靠谱，重新走入他的生活。主动接触，让他感受你的真实存在吧！
当你提出分手时，你如果觉得这件事情你做错了，你想要去挽回这段恋情的话你可以通过一些比较委婉的方式和自己的已分手对象说，最起码首先是在对方能够接受的情况下和对方提这一件事情，你不能说自己就单刀直入的直接说要复合什么的。
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